Багато жінок намагаються стежити за фігурою і підтримувати свою вагу на одних показниках, і для цього часто зважуються. Але важливо під час процедури дотримуватися деяких правил, щоб показник ваги був точним. Корисно розуміти, що похибка у 100-200 грамів може зберігатися навіть за умови дотримання усіх рекомендацій.
Існують деякі змінні, які можуть впливати на показники ваги, і щоб уникнути неточностей, варто враховувати кожен фактор:
Слід зауважити, що зазвичай електронні ваги дуже чутливі, якщо температура у приміщенні дуже низька, і тому вони можуть показувати неточний результат.
Часто люди запитують, на якій саме поверхні краще зважуватися, щоб показники були точними. Найкраще робити це на плоскій і твердій поверхні, а ось лінолеуму і килимів варто уникати.
Важливо постаратися встати на середину ваг, щоб вага розподілилася правильно. І у момент зважування не треба рухатися. Якщо почати ворушитися, то вага зміниться. Тоді показники не будуть точними. Зважуватися варто без взуття.
Одяг
Зважування варто проводити абсолютно без одягу. Пов'язано це з тим, що навіть невеликий клапоть тканини може призвести до неточностей у вимірюванні.
Якщо зважування відбувається у спортивному залі або поза домівкою, то варто це робити у легкому бавовняному одязі, а ось взуття, якщо є можливість, варто знімати.
Варто дотримуватися ще деяких рекомендацій, щоб показники на вагах були більш точними. Зважування краще проводити після душу і туалету. Перед тим як зважитися, варто спочатку сходити у душ і туалет. Пов'язано це з тим, що якщо кишківник і сечовий міхур повні, то вони можуть додати зайві 500 грамів. Якщо хочеться домогтися прогресу, то варто враховувати цей нюанс і зважуватися після відвідування вбиральні.
На таких вагах не варто зважуватися з самого ранку. Пов'язано це з тим, що такий прилад обчислює не лише вагу, але й інші показники. Тому, щоб вони були правильними, в організмі має бути достатня кількість води, а ось ноги мають бути вологими.
Якщо хочеться відстежувати найменші зміни у вазі, то варто зважуватися як мінімум тричі на день - вранці, ввечері і у середині дня. Під час процедури важливо дотримуватися усіх рекомендацій. Якщо зважування проводиться з метою схуднення, то варто зважуватися протягом усього цього періоду.
Важливо зауважити, що під час менструального циклу у жінок може збільшуватися вага, оскільки можуть бути набряки, адже у організмі відбувається затримка води. Якщо у вас саме так, то краще продовжити зважування після завершення менструації.