Песок в почках - это название веществ, которые накапливаются в мочеточниках. Со временем скопление песка в почках приводит к образованию более крупных отложений, известных как камни. За последние годы значительно увеличилось количество случаев нефролитиаза. Виноват в этом современный образ жизни многих людей, в т.ч. высокобелковая диета. Песок в почках последствия которого могут значительно отразиться на здоровье, может быть очень неприятным заболеванием. Можно попробовать домашние процедуры и многое другое, чтобы избавиться от песка и предотвратить рецидивы.
Камни в мочевыделительной системе образуются, когда моча содержит слишком много химических веществ, которые могут кристаллизоваться. В основном это соли кальция и мочевая кислота, и их избытку способствуют, среди прочего, диета, богатая животным белком. Содержащиеся в нем пурины превращаются в мочевую кислоту на последней стадии метаболического процесса.
Избыток белка также усиливает всасывание кальция из желудочно-кишечного тракта. Он производит соли кальция, которые откладываются в почках и мочевыводящих путях. Чтобы этого не произошло, следует исключить бульоны и соусы на основе мяса, а употреблять мясо не чаще 2-3 раз в неделю. Камнеобразованию также способствует избыток оксалатов. Их богатым источником являются:
Поэтому людям, склонным к мочекаменной болезни, стоит исключить их из меню.
Когда человек пьет слишком мало жидкости в течение дня, моча густеет, что способствует образованию кальция. Поэтому самый простой и эффективный способ предотвратить рецидив мочекаменной болезни - увеличить количество выпиваемой жидкости - при отсутствии противопоказаний - примерно до 3 литров в день. Дело в том, что количество мочи должно быть около 2 литров в сутки. Также стоит помнить, что физическая нагрузка увеличивает выведение воды из организма. В течение часа тренировки средней интенсивности с потом теряется около литра воды. Поэтому после тренировки следует выпить хотя бы такое же количество. Это количество жидкости увеличивает выработку мочи и увеличивает ее поток в мочевыделительной системе. Тогда камням сложнее сформироваться, а более мелкие легче вымываются. Людям, склонным к мочекаменной болезни, специалисты также рекомендуют выпивать перед сном стакан воды, ведь моча ночью густеет, что создает благоприятные условия для образования отложений.
Недавние исследования показывают, что существует тесная связь между избыточным весом и склонностью к образованию камней в почках. Ключевую роль здесь играют простые углеводы, то есть сахар. Было доказано, что чрезмерное потребление сахара, а не жира, является основной причиной двух великих эпидемий современного времени - ожирения и диабета.
Слишком большая масса тела отрицательно влияет на pH мочи (снижает кислотность), что способствует инфекциям мочевыводящих путей и образованию отложений. Напротив, избыток сахара в крови запускает процессы кристаллизации мочи, то есть образования камней. Поэтому следует ограничить сахар в своем рационе, избегать продуктов с высокой степенью обработки (например, подслащенных напитков) и внимательно читать этикетки продуктов. Второй важный союзник - физические упражнения. По мнению американских исследователей, всего 3 часа ходьбы или несколько часов интенсивных занятий в неделю достаточно, чтобы снизить риск образования камней в почках на треть.