А при длительном воздержании от вредной привычки эффект окажется поразительным.
О том, какие изменения в организме экс-курильщика происходят по дням и месяцам, рассказал врач Георгий Зильберман, пишет Чемпионат.
По его словам, процесс отказа от курения индивидуален. Но чаще всего с организмом происходит следующее.
В первый же день без сигарет снижается риск сердечного приступа. Это происходит, поскольку курение снижает уровень хорошего холестерина и повышает риск ишемической болезни сердца.
На второй день без курения снижается артериальное давление и повышается уровень кислорода, облегчая бывшему курильщику физическую активность.
Через два дня начинают восстанавливаться поврежденные курением нервные окончания, отвечающие за обоняние и вкус. Угарный газ выходит из организма, а лёгкие очищаются от слизи. Человек может заметить обострение обоняния и более яркие вкусовые ощущения.
Через три дня снижается уровень никотина в организме. В этот период многие ощущают плохое настроение и раздражительность, сильные головные боли и тягу к курению, поскольку тело перестраивается.
Через месяц без сигарет улучшается работа лёгких, уменьшаются кашель и одышка, повышается спортивная выносливость. В легких восстаавливаются реснички, отвечающие за выталкивание слизи и борьбу с инфекциями. На этом этапе многие замечают, что начинают меньше болеть и вновь могут справляться с кардионагрузкой, например, с бегом и прыжками. В течение следующих месяцев улучшается кровообращение
Риск развития ишемической болезни сердца снижается вполовину.
После пяти лет воздержания от курения организм покидают токсины, которые повышают риск тромбоза. Снижается вероятность инсульта. Через 15 лет риск ишемической болезни сердца практически сводится к нулю. Как и вероятность рака поджелудочной железы. Через 20 лет шансов умереть от причин, связанных с курением, почти не остаётся.