Нині існують продукти, які здатні прискорити метаболізм та позбавити людину бажання їсти солодощі.
Це унікальний соєвий продукт з високим відсотком високоякісного білка, який надовго дає відчуття ситості. При цьому він має низьку енергетичну цінність, інформує.
Відмінний варіант для сніданку, який наситить набагато краще, ніж солодке або випічка, а почуття голоду не буде турбувати до обіду. Тому вранці замість звичних булочок, печива, круасанів приготуйте омлет або зваріть яйця.
З бобами організм отримує важливий гормон - холецистокінін, який контролює апетит і відповідає за насичення. Крім того, він працює як антидепресант. Бобові також сприяють нормалізації рівня цукру у крові, що допомагає тримати голод під контролем.
М'ясо корови, як і усі природні білкові продукти, є цінним джерелом амінокислоти, що зветься лейцин, яка відповідає за позбавлення від зайвого жиру і збереження м'язової маси.
У її складі багато мононенасичених жирів, що сприяють спалюванню калорій. Відмінно "працює" і у кашах, і у салатах, і у тушкованих стравах. Найкориснішою вважається оливкова олія першого віджиму.
Вживання половинки цього фрукта перед кожною трапезою або склянки грейпфрутового соку тричі на день знизить рівень інсуліну, у результаті калорії почнуть перероблятися на енергію, а жирові відкладення не з'являться.
Спробуйте щодня додавати половину чайної ложечки цієї прянощі у їжу і напої. Кориця нормалізує рівень інсуліну і надовго позбавить від почуття голоду.
Візьміть за правило регулярно заправляти ним салатик: бальзамічний оцет попередить різкий стрибок цукру у крові після вживання вуглеводів.
Перш ніж розпочати вживання основної страви, рекомендується з'їсти порцію салату з салатного листя, зелені з заправкою з нерафінованої рослинної олії, лимонного соку і бальзамічного оцту. Так уникнете переїдання і знизите загальний об'єм спожитих калорій.
Продукт містить алкалоїд капсаїцин, який пригнічує апетит, що розігрався. Крім того, регулярне додавання пекучого перчика у страви допомагає скинути зайві кілограми.
У тарілці каші на основі злаків багато цінних харчових волокон - вони позбавлять від голоду і не дозволять швидко зголодніти.