Зима - это отличное время чтобы позаботиться о том, как вы будете выглядеть во время пляжного сезона. Прохладные месяца как нельзя лучше подходят для того, чтобы больше заниматься спортом и предать своей фигуре отличный вид.
Для начала следует определить, чего именно вы хотите добиться. Обычно, после новогодних праздников большинство набирает лишний вес и теряет форму. Чтобы избавиться от лишних килограммов нужно сделать две основных вещи:
Для выполнения первого пункта можно воспользоваться профильными программами для смартфонов, которые способны вычислять количество потребленных калорий. Это помогает контролировать себя. Суточная норма взрослого человека составляет около 2200 килокалорий. Старайтесь придерживаться ее в течение двух месяцев. Результат не заставит себя ждать.
Для повышения нагрузок, лучше всего подходит бег. Однако зимой достаточно сложно заниматься пробежками через метели и мороз. Лучше всего для этого воспользоваться беговой дорожкой (большой выбор здесь https://domsporta.ua/kardiotrenajory/begovye-dorojki). Такой тренажер позволяет наматывать километры в комфортных условиях. Многие совмещают полезное с приятным и устраивают целые телемарафоны во время долгих пробежек, или наоборот слушают музыку или аудиокниги. Современные модели способны считать:
Благодаря этим данным легко увидеть собственный прогресс. Главное не останавливаться на достигнутом, после того, как получите первые положительные результаты.
Если бег для вас слишком сложен, то можно выбрать занятия на орбитреке. Этот тренажер повторяет велосипедную езду и не только. Часто на них есть сиденья, которое позволяет расслабиться во время выполнения упражнений.
В орбитреков в отличие от беговых дорожек можно настроить силу сопротивления механизма. То есть для быстрого эффекта вам придется прилагать больше усилий. Главное помнить, что для улучшения формы вам нужно работать до седьмого пота, а занятия должны длиться не менее часа. Только при таких условиях удастся добиться улучшения физического состояния, но привлекательное тело во время посещения пляжа, того стоит. Заказать качественный орбитрек можно здесь https://domsporta.ua/kardiotrenajory/orbitreki.
Стоит также заметить, что для эффективности между тренировкой нужно делать перерывы для того, чтобы тело имело возможность восстановиться и подготовиться к новым нагрузкам.