Заболевания опорно-двигательного аппарата

Заболевания опорно-двигательного аппарата
артрит, артроз, остеохондроз, травмы, остеопороз, грыжи-


это заболевания дегенеративного характера, которые сопровождаются дискомфортом, ограничение движения, периодическими болезненными ощущениями.
Одна из наиболее распространенных причин – нарушение обмена веществ в ткани внутрисуставного хряща. В норме процессы ее естественного восстановления и разрушения находятся в балансе. Но по мере старения организма или при индивидуальной предрасположенности к дегенеративным процессам в костно-суставных тканях, восстановление замедляется, и хрящ постепенно изнашивается. При этом наблюдаются повторяющиеся болезненные ощущения, ощущения скованности в суставах, позвоночнике.

Как забыть о болях в суставах? - Боли в суставах ограничивают Ваши движения, Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…?

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! СЛЕДУЕТ ЗНАТЬ, что восстановить можно только хрящ, который еще не разрушен полностью, поэтому важно заниматься профилактикой, и помнить что основные составляющие здоровья опорно-двигательного аппарата:

1 = !!! обязательная дозировання физическая активность (виды физической активности, которые имеют реабилитационный характер = это суставная гимнастика, пилатес, плавание, мягкая йога). Частоту и интенсивность может подобрать грамотный тренер. Помните, даже когда уже есть начальные процессы нарушений – утренняя скованность в суставах, хруст, периодическая болезненность, дискомфорты, тогда когда хочется уменьшить двигательную активность, и как бы пересидеть, переждать дискомфорт, в надежде что он (дискомфорт) сам пройдет, прекращать двигательную активность нельзя (другими словами, простым лежанием на диване это не лечиться?), необходимо пересмотреть двигательный режим, возможно уменьшить нагрузку, научиться прислушиваться и понимать ощущения тела. Освоить приемы профилактических движений. Если есть потребность - приходите, всегда готова Вас проконсультировать, подобрать оптимальные для Вас упражнения (оздоровительные реабилитационные нагрузки преподаю больше 12 лет).

2 = !!! сбалансированное функциональное питание и достаточное употребление жидкости (если есть вопросы по питанию, обращайтесь)

3 = хондропротекторы (прием курсами)- хондроитин, глюкозамин, коллаген, сера. (применение хондропротекторов эффективнее всего курсами и на ранних стадиях болезни).

Какая пища полезна для наших суставов?
Остановить разрушительный процесс только при помощи питания не получится – нужно полноценное лечение. Однако, насытив рацион определенными компонентами, можно улучшить питание хряща и создать более комфортные условия для его функционирования. Какие же вещества необходимы в первую очередь?
КОЛЛАГЕН - это особый белок, который в большом количестве содержится в хрящевой ткани, связках и коже. В суставном хряще волокна коллагена образуют своеобразную сеть. Она по сути является каркасом хряща, придает ему прочность и упругость, позволяет компенсировать нагрузку во время движения. Неудивительно, что при недостатке коллагена хрящ становится уязвимым.
Коллаген синтезируется в организме. Но при артрозе его, как правило, недостаточно, поэтому в рацион желательно включать богатые им продукты.

= Рекомендуется есть побольше холодца именно потому, что в этом блюде много полезного коллагена. Лакомиться им желательно не чаще раза в неделю, однако, если у Вас диагностировали атеросклероз, гипертонию или заболевания печени, то еще реже. В другие дни холодец лучше заменить заливным из рыбы или фруктовым желе. При их приготовлении используется желатин, который по своей сути является коллагеном, только несколько измененном состоянии.

Чтобы организм мог самостоятельно производить коллаген, ему необходим белок как животный, так и растительный. Поэтому в меню обязательно должны быть нежирное мясо и рыба, молочные продукты и бобовые.

ВАЖНО !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Хотя продукты оказывают положительное влияние на суставы, остановить процесс разрушения хрящевой ткани им не под силу. Для этого необходимы специальные вещества из группы хондропротекторов. Они активизируют восстановительные процессы в хряще, увеличивают его увлажненность и прочность. Чаще всего лекарства включают в себя такие компоненты, как уже известный нам глюкозамин и хондроитин сульфат, по отдельности или в комбинации. Получают эти вещества из природных источников – хрящей животных и панцирей ракообразных. Многочисленные исследования показали, что хондропротекторы не только дают выраженный положительный эффект, но и практически не имеют противопоказаний. (противопоказания – беременность и возраст до 18 лет). Осенью, зимой, весной (индивидуальный курс, частота приема зависит от индивидуальных показателей и динамики заболевания) стоит принимать витаминные комплексы, а также хондропротекторы для укрепления суставов.

MRM, Хондроитин +глюкозамин, 1500мг/1200мг, 180 капсул
Поддерживает здоровье суставов, костей, связок
Глюкозамин сульфат (GS) является соединением сахара и азота, которое в больших количествах содержится в синовиальной жидкости и соединительных тканях.
Хондроитин сульфат (CS) – аналогичная молекула, которая тоже обнаружена в высоких концентрациях в суставах и соединительных тканях. Вместе эти два соединения создают важнейшие строительные блоки для максимального увеличения подвижности пораженных суставов.

Хондропротекторы = описание действия:
- Способствует регенерации (восстановлению) поврежденной хрящевой ткани.
- Оказывает противовоспалительное действие, облегчат боль и напряжение в суставах, увеличивает их подвижность, уменьшает отечность.
- Участвует в формировании и улучшает трофику соединительной ткани суставных поверхностей, сухожилий, связок, синовиальной жидкости, кожи, костной ткани, ногтей, клапанов сердца, кровеносных сосудов и слизистой пищеварительных, дыхательных и мочевых трактов.
- Оказывает благоприятное влияние на метаболизм хряща — усиление анаболических и ослабление катаболических процессов.
- Стимулирует синтез коллагена, гиалуроновой кислоты, обеспечивающей смазку, необходимую для функционирования суставов.
- Участвует в процессах минерализации кости, регулируя кальциевый баланс и благоприятствуя процессам окостенения.
- Оказывает антитромботический гепариноподобный эффект.
- Хондроитин сульфат необходим также при любых патологических процессах соединительной ткани, не только хряща, но и сухожилий, связок и, конечно, кожи. Поэтому не только спортивные медики имет хондроитин сульфат в своем арсенале, но и граммотные дерматологи и косметологи. Хондроитин сульфат также как витамины А, В, С, Е, можно назвать энтеральными косметическими препаратами.
- Способствует заживлению переломов, ран.

Показания к применению
- Воспалительные и обменные заболевания и травмы костно-суставной системы: остеопороз, остеохондроз, переломы, болезнь Бехтерева, тендовагиниты, бурситы, артриты, артрозы, подагра, ревматоидный полиартрит и др.
- Восстановительный период после травм, переломов костей, при «колене прыгунов» у спортсменов; Ранозаживляющее действие (послеоперационные состояния)
- Повышенная ломкость ногтей, выпадение волос.
- Лечение и профилактика нарушений суставно-связочного аппарата.
- В косметологии для восстановления текстуры кожи, улучшению тонуса, разглаживанию и сокращению количества морщин, омоложения кожи.

Если хондропротекторные вещества принимать несколько одновременно курсом, это повышает степень их усвоения. К примеру коллаген пить с гиалуроновой кислотой, хондроитин глюкозамин вместе с серой и т.д.

Такие хондропротекторы как хондроитин глюкозамин, сера пьются после еды! Если хондроитин глюкозамин пьется 2-3 капсулы в день, то необходимо выпить за несколько приемов пищи, не за один прием!

Во время приема хондропротекторов очень желательна, нет! обязательна!!! физическая нагрузка, если ходить на полноценные тренировки не получаеться стоит дома выполнять как минимум несколько не сложных упражнения (наклоны, махи ногами, не глубокие приседания и те упражнения, которые разогревают Вашу уязвимую суставную зону (если это колени, это растирание колен руками, круговые вращения, не глубокие приседания). Обращайтесь, я подберу упражнения, которые индивидуально максимально Вам подходят.

Хондропротекторыне вещестрва (то есть вещества, которые входят в состав костей, суставов, связок, мышц) пьются курсом не менее 2,5-4 месяца, оптимальный курс это 3 месяца. Такой курс для достижения стойкой ремиссии необходимо повторять 1-2 раза в год, в зависимости от индивидуальных процессов.
Этой банки хондропротекторов хватает на полноценный курс приема (3 месяца).

===========================================

= Консультации по функциональному питанию (как питаться для крепкого здоровья, красоты и омоложения)

= Разработка индивидуальной программы нутриционной поддержки (подбор витаминов, минералов, витаминоподобным веществ и суперфудов).

ЗАКАЗЫВАЕМ РАЗНОГО РОДА НАТУРАЛЬНЫЕ ПОЛЕЗНОСТИ, ТОВАРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ (мультивитаминные комплексы, витамины для женщин/мужчин, детские мультивитамины, мультивитаминные комплексы для волос/ногтей/кожи, гепатопротекторы = для здоровья печени, хондропротекторы = для поддержки суставов, костей, мышц (коллаген, хондроитин, глюкозамин, гиалуруновую кислоту), комплексы биодоступного кальция/магния/калия, фитоэстрогенные формулы (болезненный цикл, менопауза), спортивное питание (протеин, предтренировочные комплексы, креатин и др.), косметические масла, эфирные масла и многое-многое другое). Почему США, Америка? Потому что мировые бренды, проверенная сертификация и доступная цена, так как цена от производителя и без накруток! Известные фирмы производители спортивного питания и натуральных продуктов для здоровья и красоты: Now Foods, Country Life , Optimum Nutrition , Doctor's Best , MRM , Fearn Natural Food , California Gold Nutrition , Nature's Way , Madre Labs , Jarrow Formulas и др. )

Наталья (врач, нутрициолог, wellness-коуч)
0965002977

Крепкого здоровья, красоты и прекрасного самочувствия Вам!