Літо – найчудовіший час відпочивати, гуляти, купатися, і, звичайно ж, засмагати. Сонце, безумовно, може як наситити шкіру вітаміном D, подарувавши на пам'ять про відпустку шикарний бронзовий відтінок, так і нашкодити, залишивши опіки, пігментні плями або більш серйозні захворювання. А тому важливо знати, як правильно засмагати з користю для здоров'я.
Зрозуміло, чим світліша твоя шкіра, тим більше в тебе шансів обгоріти на сонці під час засмаги, і тим відповідно більш турботливою і уважною ти маєш бути по відношенню до себе коханої. Власницям смаглявої шкіри пощастило більше, тому що ризик обгоріти і отримати інші неприємності від сонця у них набагато менший. Їхня шкіра наче сама проситься насититися сонцем, і відповідає моментальною гарною і рівною засмагою. Але і тим, і іншим будуть корисні елементарні правила, як правильно засмагати на сонці, щоб уникнути непотрібних проблем і отримати красивий і рівний відтінок шкіри.
Отже, як правильно засмагати?
Як правильно засмагати: не поспішай
Не слід форсувати події. Швидкий загар на непідготовлену шкіру несе великий ризик отримання опіку. Для першого разу вистачить безперервного перебування на відкритому сонці протягом 10-15 хвилин, і то в ранкові або вечірні години. А потім на годинку ховайся в тінь. З кожним днем можна збільшувати інтервал на 5-7 хвилин. Не переживай, адже в тіні ти також отримуєш засмагу, хоч і не таку інтенсивну, але рівну і без тяжких наслідків для шкіри.
Як правильно засмагати: одяг і аксесуари
Перебуваючи на сонці, захисти голову від перегріву капелюшком чи панамою, а очі - сонцезахисними окулярами. Щоб перший вихід у світ, а точніше, на сонце, не закінчився болісними опіками і страшними почервоніннями, вдягни що-небудь легке і світле, але обов'язково з довгим рукавом і полами. Не переживай, сонце добереться до твого тіла і крізь тканину, але так ти врятуєш іще не готову до сонячних атак шкіру.
Як правильно засмагати: сонцезахисні креми
Перед прийомом сонячних ванн необхідно користуватися сонцезахисними кремами з рівнем SPF 30 - в ранковий час і SPF 50 - в денний час. Вибирай засіб з урахуванням свого фототипу шкіри і наноси на тіло, включаючи обличчя і зону навколо очей, за 10 хвилин до виходу на сонце. Сонцезахисні фільтри вбережуть твою шкіру від шкідливого випромінювання, допоможуть запобігти можливим сонячним опікам, а також забезпечать рівномірну засмагу.
Як правильно засмагати: контраст температур
Під час прийняття сонячних ванн не забувай міняти положення кожні 5-10 хвилин, повертаючись і підставляючи сонцю то спинку, то животик. Перегрівшись на сонечку, не поспішай з розгону пірнути в прохолодну воду. Спочатку необхідно трохи охолонути в тіні, щоб зменшити стрес контрасту температур для шкіри. А після купання витрись рушником, щоб уникнути ефекту лінзи і опіків через крапельки води на твоєму тілі.