Хороший сон способствует не только вашему прекрасному внешнему виду, но и общему состоянию здоровья. Главным критерием качества сна есть ваше самочувствие и настроение. Не выспавшийся человек - злой человек. Именно поэтому, сегодня мы расскажем вам, как улучшить качество своего сна и что для этого необходимо.
Первым делом обратите внимание на место где вы спите. Речь идет не только о вашей кровати или же спальне. Настоящая причина плохого сна может крыться в неудобном матрасе. Если ваш матрас имеет пролежни, старые пружины или же некачественный поролон - следует поменять его.
Лучшим вариантом станут ортопедические матрасы Askona. Они отлично поддерживают положение спины во время сна. Также, они позволяют полностью расслабиться и забыть о дискомфортных ощущениях во время сна.
Следующим моментом станет воздух в помещении. Если вы спите в комнате, где нет доступа к свежему воздуху. то ваш организм страдает в этот момент от нехватки кислорода. Это может привести к хроническим бессонницам, а также, к частым головным болям.
Именно поэтому, следует не просто проветривать комнату перед сном за 15 - 30 минут. Необходимо также отправиться на небольшую прогулку. В такие моменты ваш организм может не просто обогатиться кислородом, но и отключиться от внешних проблем. Такое состояние спокойствие благоприятно влияет на выработку организмом специального гормона, который отвечает за качество сна.
Также, для того, чтобы ваш сон был более качественным и продолжительным можно отказаться от использования различных гаджетов за полчаса до того, как вы отправляетесь спать. Это не даст вашему мозгу новой информации и не заставит работать на износ.
Еще одним вариантом, того, что может благоприятно влиять на ваш сон, есть теплая ванная. Она расслабит ваше тело и погрузит в приятное состояние полудрема. Именно в такие моменты очень важно отправиться ко сну.
Также, если вы любите поздний ужин, помните, что употребление тяжелой пищи пагубно влияет на качество сна. Все потому, что вы загружаете организм дополнительной и ненужной работой, вместо того, чтобы дать отдохнуть.
Важко посперечатися, що відносини мами та дитини - найближчі й трепетні на світі. Але і тут існують межі дозволеного.
Днями на 58-річну зірку фільму «Остін Пауерс» Елізабет Херлі впав шквал суспільного обурення. Причиною цього стали її одкровення про зйомки в еротичному фільмі «Строго конфіденційно», режисером якого виступив її 21-річний син Деміан Херлі.
Спірна поведінка...
СПА-готель (спа-готель) - це готель, який пропонує розширений спектр послуг у сфері здоров'я, краси та релаксації. Такі готелі зазвичай мають спеціалізовані спа-центри з різноманітними процедурами, які включають масажі, гідротерапію, косметичні процедури, сауни, басейни з гідромасажем, а також фітнес-центри та інші види відпочинку та релаксації. Вони спрямовані на покращення фізичного і психіч...
Велосипед - это не просто средство передвижения, но и отличный способ улучшить свою физическую форму, здоровье и настроение. В першую очередь, идет крепление сердечно-сосудистой системы. Ведь регулярная езда на велосипеде увеличивает частоту сердечных сокращений, что приводит к улучшению кровообращения и укреплению сердца.
Также среди преимущества велосипеда модно отметить снижение веса. Велосипе...
Вже майже 100 років фірма STIHL задає тон у розвитку технологій, конструювання та виробництва ланцюгових пил. І хоча надійні бензопили STIHL користуються незмінно високим попитом, компанія продовжує інвестувати в оновлення та розширення асортименту й потенціалу техніки. Так, у 2022 році новою серією бензопил компанія STIHL представила концептуально нові моделі для приватного використання...
Автобусное сообщение между Вроцлавом и Львовом предоставляет уникальную возможность насладиться пейзажами и атмосферой пути. Путешествие на автобусе дает возможность увидеть прекрасные природные пейзажи, пересечь границу двух удивительных стран и насладиться аутентичными культурными впечатлениями.
Если вы планируете поездку из Вроцлава во Львов и хотите выбрать наиболее удобный и доступный способ...
У Instagram набирає неймовірної популярності блог пса Менію. Він належить породі Шиба-іну та проживає в Китаї. На сторінку Менії вже підписано понад мільйон людей.
Щоб песик завжди виглядав ідеально, господар регулярно влаштовує б'юті процедури для домашнього улюбленця. І в одному із відео він показав цей процес.
На відео пса підстригли та підпилили кігті, підстригли вовну на лапах. Потім по...