ПК - это техника завтрашнего дня и как следствие из этого он делает жизнь значительно проще. Правда есть одно но, для того чтобы непорядки со здоровьем не стали следствием из этого утверждения стоит принять к вниманию некоторые простые правила. А эти правила вы найдёте чуть ниже.
Длительность работы за персональным компьютером следует учитывать работая на нём, так как это оказывает влияние на самочувствие ваших глаз. А они как известно периодически хотят хоть немного отдыхать.Спустя каждые 1-1,5 часа трудовой деятельности медики советуют делать перерывы минут на 10-15. А за время отдыха вы можете провести профилактику и проветрить помещение для работы. И на протяжении этого периода вы не должны читать, искать новости в сети или смотреть на экран, ваши глаза должны в самом деле отдыхать. А ещё при непрерывной и длительной работе гораздо понижается её эффективность. Так что для того чтобы повысить свою продуктивность вам стоит задуматься и сделать небольшие перерывы меду работой своей привычкой. А такая привычка и здоровье сохранит и продуктивность повысит, хочеш знать больше, тогда заходи на офтальмологический портал.
Выработка ещё одной привычки полезной для ваших глаз - контрастная и яркая картинка на экране. Созданию рабочей атмосферы на мониторе поспособствует чёрный шрифт на белом фоне, но если ваша работа заключается в создании приятных для глаза и очень ярких текстов и рекламных изображений, тогда без яркости всё дело завянет. Так что в подобных ситуациях следует отрываться от монитора, закрывать глаза и спокойно сидеть.
Стоит задуматься о своей осанке и сделать это ещё одной своей привычкой. К нашему общему сожалению вышестоящие менеджеры в любых ситуациях пытаются ускорить производственный процесс и их подчинённые сидят сморщившись как кривые ветви и успешно зарабатывают себе сколиоз.
На рабочем месте перед монитором стоит располагаться так, чтобы и следа дискомфорта и перенапряжения не было и в помине. Оптимальное положение тела это ровно стоящие ноги на подставке или полу. Корпусу также стоит располагаться прямо, разрешается только небольшой наклон вперёд. Неровно дышать барабаня по клавиатуре не стоит, дышать необходимо спокойно и ровно. Центр компьютерного экрана должен находится по отношению к взгляду либо чуть ниже либо прямо.От глаз до экрана должно быть не менее половины метра.
Компьютерный экран не должен быть в грязи или пыли, периодически его следует протирать особыми средствами или компьютерными салфетками. Если вы трудитесь в очках или линзах, то они также обязательно должны быть чистыми.
Для того чтобы предотвратить особую усталость глаз, не забывайте ими моргать. Делая так вы станете очищать глазную плёнку и убирать с неё сухость.
Рабочее помещение должно ежедневно убираться с водой и проветриваться.
А если ваши глаза очень устали, то снять эту усталость поможет отдых! Спустя каждые 1-1,5 часа перемещайте свой взгляд с экрана хотя бы на 10-15 минут. Оптимальным решением станет если вы подойдёте к окну и станете смотреть вдаль. Вслед за этим переместить свой взгляд из стороны в противоположную сторону и по вертикали, и по горизонтали. А следом за этим много раз поморгать, оставить глаза закрытыми и немного посидеть.
Українська співачка Міка Ньютон 5 березня відсвяткувала день народження. Артистці виповнилося 37 років.
Свій День народження знаменитість провела у колі рідних людей в одному з розкішних готелів Лас-Вегаса. Артистка зізналася, що неабияк щаслива, що саме так зустріла своє 37-річчя. Також Міка Ньютон опублікувала фото з готельного номера, де вона в халатику сидить за святковим столом, а ...
“Легзо казино” - это инновационная онлайн-платформа для азартных игр, которая предлагает своим пользователям безопасную и увлекательную игорную атмосферу. Портал легзо казино предоставляет ряд преимуществ, которые делают ее привлекательной для игроков.
Удобство и доступность. Онлайн-казино доступно для игроков в любое время и из любого места, поскольку оно работает онлайн. Игроки могу...
Російський актор театру і кіно Олександр Феклістов, який зіграв у "Сватах", залишив країну-агресора. Його вистави почали масово скасовувати після того, як він засудив повномасштабне вторгнення.
Зараз він живе в Іспанії. Актор каже, що поки що не уявляє можливим повернутися в Росію.
За його словами, ще певний час після початку повномасштабного вторгнення він ще працював у Москві, бо вва...
Ще декілька років тому потрапити на концерт улюбленої рок-групи в Німеччині чи Іспанії було великою проблемою. І зовсім не тому, що виконавці, які грають музику в цьому стилі, не поспішали там виступати. Навпаки. Рок концерти в Європі завжди мали популярність у місцевих жителів та любителів подорожувати різними країнами. І організатори культурних заходів завжди йшли назустріч побажанням ...
Представниця України на конкурсі "Міс Європа-2024" заявила, що їй влаштували цькування росіяни. Мілена Мельничук опублікувала в Instagram звернення, в якому розповіла про дзвінки з погрозами з боку громадян РФ, які називали її нацисткою і фашисткою.
За словами дівчини, ті погрожували їй ударами ракет по її місту. Під час конкурсу мене змушували фотографуватися з рос...
Акторка Дар'я Петрожицька стала гостею нового випуску проєкту "Про кіно для ТеБе", який виходить на платформі кіно та телебачення Київстар ТБ. Ведучий Володимир Рабчун дізнався, роботою в яких стрічках жінка пишається найбільше, за яку роль їй соромно, розпитав про її акторські забаганки та про що вона найбільше шкодує у житті.
Найяскравішою своєю роботою ...