Существует мнение, что здоровое питание требует больших затрат. Но если вы перейдете на здоровые продукты, то и деньги сэкономите, и здоровье сохраните.
Многие люди привыкли покупать продукты впрок. Эта привычка унаследована от старших поколений. Лучше покупать столько, сколько вы съедите за два дня. В магазин за покупками отправляйтесь не в пустой желудок. В супермаркете помните о правиле «золотой полки», которая находится на уровне глаз. На ней расположены самые дорогие продукты. На нижней полке находятся дешевле, но не менее качественные товары.
Мясо и рыбу готовьте сразу. Разогревая вчерашний блюдо, вы сводите на нет полезные свойства продуктов и просто «зашлаковывают» организм.
Позаботьтесь о том, чтобы дома всегда был рис, гречка, овсянка. Лучше всего готовить каши на воде - и дешевле, и полезнее.
На правах рекламы:
Если вас интересует сайт о продуктах питания, полезной еде и напитках, тогда заходите на https://infoeda.com. Здесь вы найдете все, что нужно.
Простые овощи (капуста, свекла, морковь, тыква) доступны при любом достатке. Бобы и фасоль является прекрасной диетической альтернативой дорогим мясных блюд. Весьма полезны для здоровья и недорогие - помидоры, огурца, редис. К тому же термически переработанные томаты (сок, паста) содержат даже больше антиоксидантов, чем свежие.
Овощи, приготовленные на растительном масле, лучше усваиваются. Отдайте предпочтение нерафинированном масле. В ней больше витаминов и микроэлементов, чем в рафинированном.
Не стоит злоупотреблять продуктами животного происхождения, содержащих насыщенные жиры: жирным мясом, салом, сливочным маслом, жирной сметаной, яичными желтками, колбасой, сосисками, субпродуктами, креветками, рыбной икрой. Животный жир всегда по возможности следует заменять растительным. Полезные ненасыщенные жиры содержатся в растительном масле. Особенно полезно употреблять оливковое масло.
В последние годы широкое распространение получили гидрогенизированные растительные масла. Количество вредных для организма веществ (транс-изомеров) в твердом маргарине, например, может достигать 60%. Уже доказано, что их потребление (более 1%) увеличивает риск прогрессирования ишемической болезни сердца.
ІТ (інформаційні технології) - це широкий термін, який охоплює в собі використання комп'ютерних систем, програмного забезпечення, мереж і інших технологій для обробки, передачі, зберігання та отримання інформації.
Основні складові ІТ включають:
Комп'ютерні системи: Це апаратне забезпечення, таке як комп'ютери, сервери, мобільні пристрої, планшети і т. д.
Програмне забезпече...
31 березня Румунія офіційно частково вступила до Шенгенської зони, а з 1 квітня 2024 року почала видавати шенгенські візи типу C.
Про це повідомляють у Міграційній платформі EWL.
Громадяни України, які їдуть на роботу в Румунію за біометричним паспортом, тепер мають враховувати дні за безвізом. Натомість в цей період можна працювати в країні без додаткових дозволів ...