Регулярний денний сон скорочує тривалість життя

Щоденний денний сон може негативно впливати на здоров'я і навіть на тривалість життя. Такого висновку дійшли вчені Медичного центру Массачусетської лікарні загального профілю Брігем та Університету Раш, пише Realsimple. Зазначається, що в дослідженні, проведеному серед 1338 дорослих віком 56 років і старше протягом 19 років, було виявлено, що часті денні сни пов'язані із загальною смертністю, незалежно від тривалості сну.

Зв'язок між денним сном і смертністю

Згідно з даними проекту Rush Memory and Aging Project, розпочатого в 1997 році, від 20% до 60% літніх людей щодня сплять вдень. Однак дослідники виявили підвищений ризик нейродегенеративних захворювань, серцево-судинних захворювань і серйозних хвороб у літніх людей, які надмірно сплять вдень, навіть коли почуваються добре.

Як проводилося дослідження

Спочатку дослідники визначили часові рамки для "денного сну", які включали будь-який епізод сну з 9:00 до 19:00, з урахуванням тривалості та частоти сну. Потім учасників було розділено на два періоди сну: ранній полудень (з 11:00 до 17:00) та пізній полудень (з 15:00 до 19:00). Кожна додаткова година денного сну була пов'язана з підвищенням ризику смертності на 13%, при цьому кожна додаткова година денного сну збільшувала ризик смертності на 7%. Крім того, у тих, хто спав вранці, ризик смертності був на 30% вищим, ніж у тих, хто спав вдень.

"Це дослідження – одне з перших, яке показало зв'язок між режимами денного сну та смертністю, і має велику клінічну цінність для відстеження режимів денного сну з метою раннього виявлення проблем зі здоров'ям. Тепер, коли ми знаємо про сильну кореляцію між режимами денного сну та показниками смертності, ми можемо обґрунтувати необхідність впровадження носимих пристроїв для оцінки денного сну, щоб прогнозувати стан здоров'я та запобігати подальшому погіршенню", – прокоментував анестезіолог, провідний автор дослідження Ченлу Гао.

Гао підкреслив, що зв'язок між денним сном і смертністю є кореляційним, а не причинно-наслідковим.

Чому хочеться спати вдень

Наприклад, хронічні захворювання, такі як проблеми зі щитовидною залозою, діабет і психічні розлади, можуть посилювати денну втому, роблячи післяобідній сон ще більш привабливим. Дослідники також відзначили проблеми, пов'язані з серцево-судинною системою, як ще одну причину денної втоми.