Неправильно підібрана подушка може стати неочікуваною причиною суттєвого погіршення якості сну, що в довгостроковій перспективі здатне негативно вплинути на тривалість життя людини. Це не перебільшення, а факт, підтверджений медичними фахівцями.
Якісний, глибокий сон є життєво важливим фундаментом для довголіття. Поки ми відпочиваємо, наш мозок перемикається в режим активного відновлення тіла та регулює рівень важливих гормонів, які відповідають за функціонування всього організму протягом наступного дня. Про це детально розповіла лікарка-неврологиня Олександра Альохіна.
Чому дефіцит сну вбиває?
Фахівчиня наголошує: хронічний недосип є відомим і доведеним фактором ризику розвитку захворювань мозку, які реально вкорочують віку. Через поганий сон або його нестачу людина стає більш вразливою до:
- депресії;
- тривожних розладів;
- деменції (старечого недоумства).
«Якщо ми не висипаємося систематично або ж спимо недостатню кількість годин, наші тіла втрачають фізичну можливість відновлюватися вночі. Повноцінний сон критично необхідний для того, щоб мозок встиг очиститися від накопичення амілоїдних бляшок — токсичних білків, які провокують розвиток хвороби Альцгеймера», — пояснює лікарка.
Читайте також:
02 лютого, 11:08
Правильная осанка начинается не со спины и даже не с мышц кора, а со стоп. Именно они задают положение тела при ходьбе и стоянии, распределяют нагрузку и влияют на работу суставов и позвоночника. Массажеры для ног помогают улучшить осанку за счет расслабления перенапряженных мышц стопы, стимуляции нервных окончаний и восстановления естественной опоры тела. Регулярное использование таких устройств ...
10 лютого, 17:27
В современной медицине лабораторная диагностика является неотъемлемой частью клинического мышления и принятия врачебных решений. Одним из инструментов лаборатории остается гематологический анализатор, позволяющий быстро и точно оценить состояние системы крови. Развитие автоматизированных технологий, в том числе приборов от Siemens Healthineers, как-вот, https://empirica.healthcare/ru/brands/s...
04 лютого, 10:09
Медики констатують, що деякі повсякденні звички можуть позбавити людину доброго здоров’я: серед них куріння, недосипання, багатогодинне сидіння на одному місці.
Журнал ETNT опублікував докази лікарів про найгірші на їх погляд повсякденні звички, які непомітно знищують людям здоров’я. Однією з них вважають вживання алкоголю, руйнівне для печінки й серця.
«Щоденний прийом алкогол...
10 лютого, 17:31
Міністерство охорони здоров’я пропонує дозволити клінічні випробування ліків лише тим медичним закладам, які увійдуть до спеціального переліку. Його формуватиме саме МОЗ. Водночас представники галузі вже заявили, що такі зміни можуть створити нові бар’єри і суперечать чинному законодавству.
Міністерство охорони здоров’я України планує змінити правила проведення клінічн...
04 лютого, 10:06
Существуют разные способы поддержки здоровья организма. Это может быть стимуляция самостоятельной выработки им полезных веществ, а также прием полезных микроэлементов, минералов, соединений с БАДами. Хлорофилл – одно из веществ, которое будет полезно для нормальной работы детокс-систем, пищеварения, поддержки иммунитета и кожи. Препарат выпускается в разных формах и дозировках, из ...
10 лютого, 17:32
Симптоми нестачі йоду і тирозину можуть свідчити про порушення роботи щитоподібної залози.
Щоб щитоподібна залоза нормально функціонувала, в організмі має бути достатня кількість йоду і тирозину. При дефіциті цих речовин в роботі органу може відбутися збій, що спричинить набір зайвої ваги й підвищений рівень тривожності. Як виявити нестачу йоду і що з цим робити – розповідаємо далі.
Навіщо...
Завантажити ще
ТОП 10 новин Вінниці
13 лютого, 17:43
1001
