На своей странице в социальной сети специалисты Центра общественного здоровья опубликовали ряд рекомендаций, как защитить свои зубы от кариеса.
Для этого необходимо:
сократить употребление мучных изделий, сладкой и кислой пищи;
в конце и между приемами пищи употреблять продукты, которые механически очищают зубы - твердые овощи и фрукты;
тщательно полоскать рот после каждого приема пищи;
чистить зубы не менее 2-х раз в сутки, продолжительностью не менее 2-х минут. Эффективной для чистки зубов считается техника Басса. Согласно ей, во время чистки щетку нужно держать под углом 45 градусов к поверхности зубов и делать плавные "выметающие" движения от передних зубов к задним. Жевательную поверхность зубов необходимо чистить круговыми движениями.
для очистки языка можно пользоваться той же щеткой, двигаясь в направлении от корня к кончику;
правильно подбирать зубную пасту - концентрация фторида должна составлять не менее 1350 ppm. Однако, если зубы чувствительные, то пасту с фтором лучше не использовать. Зубная паста для детей должна содержать фториды в концентрации 1350-1500 ppm, на одну чистку достаточно до 0,5 см пасты.
менять зубную щетку необходимо каждые 3 месяца - со временем щетинки изнашиваются, что ухудшает качество очистки. Также на щетке скапливаются бактерии, которые могут вызвать воспаление ротовой полости.
использовать зубную нить для очистки труднодоступных участков полости рта;
вовремя удалять зубной камень.
с профилактической целью посещать стоматолога каждые полгода.
З кожним роком все більше людей стикаються з проблемою гіпертонії - хронічного підвищення артеріального тиску. Уже при цифрах 120/80 рекомендується вживати активних заходів щодо профілактики серцево-судинних захворювань. Але що робити, якщо показники тиску все-таки перевищують норму?
Кардіологи радять спробувати спочатку змінити спосіб життя, перш ніж вдаватися до лікарської терапії. Зниження ваг...
Сучасні телевізори використовуються не лише для перегляду фільмів і телепрограм, але і для роботи та навчання. Також широкоформатна панель є бажаним засобом відображення для мобільних геймерів.
Вибираючи модель для власної оселі, варто враховувати декілька основних аспектів. У цій статті ми розкажемо, на які критерії слід орієнтуватися. Телевізори від перевірених виробників представлені на ...
На ранній стадії аритмії можуть виникати такі симптоми, як хворобливі відчуття в грудях, раптова слабкість і гіпотонія, запаморочення. Ці ознаки були названі лікарем-кардіологом.
Аритмія має на увазі ряд серцевих порушень, які супроводжуються порушенням ритму серцебиття – це дуже небезпечне порушення в роботі міокарда, що підвищує ризик розвитку небезпечних для життя станів, включаючи інфар...
В разгар выставочного сезона много компаний задумываются над участием в профильных выставках и конференциях. Несмотря на существующие реалии, отечественные предприятия стараются презентовать свою продукцию широкому кругу потенциальных клиентов и партнеров. Мы пообщались с экспертами компании КАРШЕ, которая строит эксклюзивные выставочные стенды в Украине и за рубежом уже более 30 лет. По...
Високий рівень цукру в крові може стати причиною або говорити про наявність серйозного захворювання – діабету 2 типу. Лікарі розповіли про ключові ознаки небезпечного стану, які складно розпізнати.
Цукровий діабет – поширене захворювання, яким страждає велика кількість людей, передає Express. Воно може бути викликано тим, що організм не виробляє достатньої кількості гормону інсуліну а...
Чорна смородина благотворно впливає на реакцію глюкози після їжі, а необхідний розмір порції набагато менше, ніж вважалося раніше, показує нове дослідження Університету Східної Фінляндії.
Благотворно діє чорна смородина на відповідь глюкози в крові після їжі. Вони врівноважують глюкозний відповідь споживаного цукру, послаблюючи його підйом і затримуючи його падіння. Ефект, ймовірно, пов’яза...