Багато людей постійно прокидаються посеред ночі – близько 3-ї години – і з трудом засинають знову. Психолог і фахівець з медицини сну Майкл Дж. Бреус назвав досить несподівану причину, чому це відбувається.
За його словами, люди часто прокидаються о 3 годині ночі з "природної" причини. Усе полягає у зміні температури тіла під час сну.
"Це пов'язано з вашою біологією. Температура вашого тіла постійно підвищується до 22:30, а потім починає падати. Це падіння – сигнал для вашого мозку про необхідність вироблення мелатоніну. Потім температура тіла продовжує падати, падати і падати. Але в якийсь момент ваше тіло має нагрітися, інакше ви отримаєте переохолодження. Це зазвичай відбувається десь між першою та третьою годиною ночі, і всі на землі, абсолютно всі прокидаються", – розповів він.
Більшість людей після цього перевертаються і знову засинають. Однак, якщо вам важко знову заснути після пробудження, психолог сказав, що це може сигналізувати про безсоння.
Читайте також:
12 березня, 11:58
Шевченківський районний суд Києва визнав ректора Київського національного університету імені Тараса Шевченка Володимира Бугрова винним у правопорушенні, пов'язаному з корупцією, а саме поданні недостовірних відомостей у декларації.
Про це свідчать дані судових матеріалів, повідомляють Українські Новини.
Суд встановив, що у декларації за 2023 рік Бугров не зазначив автомобіль Volksw...
12 березня, 15:21
Зубная боль или дискомфорт во рту часто заставляют человека искать быстрые решения. Когда нет возможности сразу обратиться к стоматологу, многие начинают экспериментировать с домашними методами лечения. Однако попытки самостоятельно исправить проблему могут привести к серьёзным последствиям для здоровья зубов и дёсен. Самолечение в стоматологии нередко усугубляет ситуацию и усложняет последующее п...
12 березня, 15:23
Незважаючи на те, що чашка ранкової кави може покращити загальний стан здоров'я, необхідно враховувати вплив напою на кров'яний тиск. Тому потрібно турбуватися не тільки про кількість кави на день, а й про споживання кофеїну в цілому.
Чи дійсно підвищує тиск
За її словами, за останні 2000-2023 роки дослідження показали, що регулярне споживання кави може забезпечити певний захист ві...
12 березня, 15:24
Вчені зі США проаналізували 48 популярних овочів та фруктів на основі понад 36 тисяч зразків. Список із тринадцяти овочів та фруктів з максимальним вмістом пестицидів очолила полуниця. Загалом ці шкідливі речовини виявили у 70% проаналізованих фруктів.
Зокрема, з'ясувалося, що у полуниці більше пестицидів. Вони здатні провокувати розвиток багатьох захворювань, включаючи рак, хворобу Паркінсон...
19 березня, 11:46
Російські спецслужби продовжують використовувати інформаційні атаки проти України. Цього разу їхньою ціллю стала угорська громада на Закарпатті. За даними Служби безпеки України, ворог намагався спровокувати міжнаціональну напругу та дестабілізувати ситуацію в регіоні.
Як зазначають правоохоронці, стрічка свіжих новин розповсюджує цю інформацію у новинних ресурсах, адже йдеться про масш...
19 березня, 11:48
Археологи виявили у центральній Мексиці невеликий артефакт, який не відповідає художнім традиціям доіспанських цивілізацій. Відкриття було зроблено 1933 року в Текасік-Калікстлауака. Це стародавнє поселення знаходиться за 65 км від Мехіко, пише Arkeonews.
Хосе Гарсія Пайон, який керував розкопками, виявив теракотову голову бородатого чоловіка всередині запечатаного поховання. Вона знаходилася там...
Завантажити ще
ТОП 10 новин Вінниці
09 квiтня, 16:18
811
09 квiтня, 12:03
692
