Многие спортсмены принимают специальные добавки под названием "спортивное питание". Неопытные потребители сразу же после покупки начинаю задаваться вопросом, как же правильно употреблять разные виды пищевых добавок. В нашем материале мы постараемся ответить на этот вопрос.
Стоит отметить, что покупать спортивное питание необходимо только у проверенных поставщиков. Одним из надежных магазинов спортивного питания есть atletic-food.ru. Здесь вы сможете найти все необходимое для балансировки своего питания.
И так, как же правильно употреблять различные виды пищевых добавок:
Протеин – он представлен в порошковом виде. Именно поэтому возникает необходимость разводить его, лучше всего для этого подойдет молоко. Если же по каким, либо причинам вы не можете употреблять молоко, заменить его можно обычной питьевой водой. Пить протеин можно как с утра, так и на ночь. Кроме того его можно использовать в качестве перекусов, между основными приемами пищи.
Гейнер – его также можно смешивать с водой или молоком. Но в отличии от протеина, гейнер необходимо пить сразу же после тренировки. А вот от ночных приемов этой добавки лучше всего отказаться, поскольку это может привести к набору лишнего веса.
Креатин – многие считают, что его необходимо принимать как добавку к гейнеру или же протеину, однако лучшего результата можно достичь только при отдельных приемах. Кроме того, принимать креатин необходимо в качестве перекуса.
Аминокислоты – в применении этого препарата нет ничего сложного. Его можно употреблять когда угодно и с чем угодно. Однако не стоит принимать его без какой либо пищи. Дело в том, что частое употребление этого продукта без еды приводит к раздражению желудка.
Витамины и минералы – лучшего всего употреблять их с обычной пищей. Запивать их также можно чем угодно. Кроме того, лучшее время для приема витаминов и минералов вы выбираете сами. Также, необходимо следить за дозировкой препарата.
Л- картинил – употреблять этот продукт можно в любое удобное вам время, однако стоит следить за дозировкой. Кроме того, этот препарат лучше всего принимать с обычной пищей. Таким образом вы избежите постоянных раздражения желудка.
Стоматологічні роторозширювачі: для чого використовуються, їх важливість. Роторозширювачі є ключовим інструментом у стоматологічній практиці, адже вони забезпечують точність, ефективність та комфортність під час проведення різноманітних процедур. Спеціальні пристрої використовуються для розширення кореневих каналів, видалення тканин та підготовки зубів до подальшого лікування. У цій статті ми розг...
Чорна смородина благотворно впливає на реакцію глюкози після їжі, а необхідний розмір порції набагато менше, ніж вважалося раніше, показує нове дослідження Університету Східної Фінляндії.
Благотворно діє чорна смородина на відповідь глюкози в крові після їжі. Вони врівноважують глюкозний відповідь споживаного цукру, послаблюючи його підйом і затримуючи його падіння. Ефект, ймовірно, пов’яза...
Вивчаючи базові принципи нашого руху, вчені ненавмисно ввели в мозок мишам речовину, яка ізолювала їхні нейрони, змусивши їх безцільно проявляти подобу колишньої активності.
Під час дослідження, присвяченого вивченню процесу навчання мишей, вчені раптово натрапили на так звані "зомбі-нейрони". Це нейрони, які технічно живі, киплять активним життям, але, як не дивно, перестали спілкувати...
Вартість зубного імпланту - складний показник, який визначається не лише вартістю матеріалу, але й іншими факторами. Хоча матеріал, з якого виготовлені імплантат та коронка, важливий, є багато інших чинників, які впливають на загальну ціну імплантації. Розглянемо різні аспекти, які враховуються при визначенні вартості зубного імпланту.
Матеріал коронки
Перш ніж встановити імплантат, необхід...
У березні російське Сочі приймало Всесвітній фестиваль молоді. І поки тисячі його учасників проводили час під пропаганду на престижному курорті, до Луганська повезли невелику групу іноземних ентузіастів налагоджувати «міжнародні відносини» з окупантами. Осінтери Центру готовності цивільних з’ясували деякі цікаві деталі візиту та ризик цієї мандрівки.
Мережування молодіжних орган...
Власна неуважність або неакуратність майстра можуть стати причиною, через яку на улюбленій футболці або джинсах з'явилася пляма від фарби для волосся. Втім, причина не важлива: набагато важливіше знати про способи, які допоможуть позбутися забруднення.
Перекис водню
Необхідно рясно змочити пляму перекисом і залишити на 20 хвилин. Потім річ потрібно замочити в холодній воді та випрати у звича...