Харчування - дуже важлива умова успішного зачаття, особливо коли мова йде про майбутнього батька.
Слідкуйте, щоб в чоловічому раціоні були регулярно присутні:
Молюски і яєчний жовток - багаті вітаміном В12, який допомагає активно формувати сперматозоїди.
Cухофрукти, соняшникова олія, риб'ячий жир - регулюють роботу ендокринної системи.
Червоний перець, брокколі, апельсини, полуниця - містять вітамін С, який підвищує рухливість сперматозоїдів.
Шпинат, ріпа, мигдаль - підвищують якість сперми.
Цільнозернові продукти, устриці, кедрові горішки, червоне м'ясо - сприяють виробленню "рухомої" сперми, а також збереженню максимальної кількості "хороших" сперматозоїдів.