Дієтолог зруйнувала популярний стереотип про майонез. Експерт запевняє, що він не такий шкідливий, як багато хто звикли думати.
Зловживати майонезом, звісно, не варто. Продукт дуже калорійний: 680 ккал на 100 грамів. Це багато! Але для порівняння у 100 г оливкової олії 880 ккал, а у 100 г вершкового – 715 ккал.
«Чи шкідливий майонез для здоров’я? Почнемо з того, що продукт робиться з олії (ненасичених жирів), кількість трансжирів у ньому мінімальна. У майонезі багато солі (саме це не корисно) та багато калорій», — каже експерт.
Інгредієнтний склад включає прості складові: олія, яєчний жовток, цукор, сіль, вода, сік лимона або оцет, гірчиця. Не найнебезпечніші для здоров’я компоненти.
Чи є сенс віддавати перевагу легшим, не жирним майонезам? Є. Головне уважно читати склад та уникати стабілізаторів, надмірних Е-добавок. Також пам’ятати, що смакові якості «полегшених майонезів» залишають бажати кращого.
Чи можна їсти майонез щодня? Не варто, через надлишок солі та велику калорійність.
Які води можна зробити? Майонез їсти можна, але зловживати ним на постійній основі не варто. Якщо ви час від часу додаватимете кілька ложок майонезу в салат як заправку, нічого страшного не трапиться.
Але не нехтуйте й іншими видами заправок, наприклад, олією.
Читайте також:
30 квiтня, 14:28
Когда утренний кофе уже не бодрит, а 8 часов сна — миф, настал момент познакомиться с двумя героями, которые не носят плащи, но стабильно спасают: Протеин Носорог и Now Foods Magnesium glycinate. Один — как качок с интеллектом: мощный, уверенный, не требует лишних слов. Второй — спокойный, как йог на Бали, но знает, как навести порядок в нервной системе.
И если вы вдруг под...
01 травня, 16:13
Людина повинна повноцінно харчуватися кілька разів в день, в той же час деякі відмовляються від вечері. Медики розповіли про деякі наслідки даного режиму.
Фахівці підтримали думку, що обід повинен бути ситним, а вечірня трапеза досить легкою, так як для збереження здоров’я вкрай важливий не обсяг з’їденої їжі, а час її прийняття. При запропонованому стилі харчування може нормалізувати...
02 травня, 20:09
Алкоголізм – це захворювання, яке зачіпає не лише здоров’я людини, а й її соціальне та емоційне середовище. Наркологічна клініка Олега Василенка надає комплексну підтримку не тільки пацієнтам, а й їхнім рідним. Завдяки поетапній програмі, що поєднує лікування алкоголізму Вінниця, медичні втручання, психологічну реабілітацію та допомогу сім’ї, клініка гарантує не лише зняття гостр...
02 травня, 14:57
Дієтолог зруйнувала популярний стереотип про майонез. Експерт запевняє, що він не такий шкідливий, як багато хто звикли думати.
Зловживати майонезом, звісно, не варто. Продукт дуже калорійний: 680 ккал на 100 грамів. Це багато! Але для порівняння у 100 г оливкової олії 880 ккал, а у 100 г вершкового – 715 ккал.
«Чи шкідливий майонез для здоров’я? Почнемо з того, що прод...
01 травня, 14:10
Здоровье детей школьного возраста уязвимо перед многими факторами. Зимой, во время холодов, дети больше подвержены сезонным заболеваниям из-за снижения иммунитета. Другие причины – длительное пребывание в помещениях с большим скоплением людей, снижение физической активности.
Перечисленные факторы оказывают огромное негативное влияние на иммунную систему и организм ребенка в целом. Это может...
02 травня, 14:56
Гіпертонія. За словами медикині, у здорової людини тиск повинен бути в межах показників 120/80. Якщо ці цифри підвищуються, починається гіпертонічна хвороба. Лікарка підкреслює, що люди з високим тиском знаходяться в зоні ризику.
– Проблема посилюється, коли гіпертензія стає стійкою, а показники тонометра перевищують цифри 140/90.
Занадто густа кров. При підвищеній в’язкост...
Завантажити ще
ТОП 10 новин Вінниці
19 травня, 11:27
1930
13 травня, 10:34
1175
14 травня, 12:12
1114
