Чому корисно вживати гранолу?

Гранола — це універсальний та корисний продукт, який повинен бути в раціоні кожного, хто дбає про своє здоров'я. Вона допомагає нормалізувати травлення, знижувати рівень холестерину та вагу, підвищувати енергію та розумову активність.

Порівняно з іншими здоровими продуктами, гранола є досить доступною по ціні. Її можна легко зберігати в закритому контейнері або пакеті при кімнатній температурі, що робить її ідеальним продуктом для запасів вдома або в офісі.

Обрати під свої уподобання та смаки і купити гранолу онлайн в інтернет-магазині Лавка Терра - це не лише крок до здорового способу життя, а й можливість насолодитися смачним та корисним продуктом у будь-який час дня.

Розглянемо детальніше, чим вона корисна, з чим споживати та чому слід купити гранолу і які готувати страви можна з нею.

Історія граноли

Гранола виникла як харчування для відкриття від Леслі Стовелом, засновником вегетаріанського замку, який був частиною громади в США, що відома як "Порт Гріг". У 1863 році Стовел створив суміш з вівса, кукурудзяних пластівців, пшениці, семян соняшнику та інших інгредієнтів, яку він назвав "гранулами". Це була частина дієти для його спільноти, яка мала строгі вегетаріанські переконання та практикувала фізичну активність.

Пізніше, у 1960-х роках, гранола стала популярною серед хіпі та в той час вважалася символом здорового способу життя. З тих пір гранола стала широко поширеним продуктом, доступним у різних смаках та варіантах, і користується попитом серед тих, хто дбає про своє здоров'я та харчування.

Користь граноли для здоров'я

1. Зниження рівня холестерину

   • Регулярне споживання граноли сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину в крові, що зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Це стає можливим завдяки високому вмісту клітковини та корисних жирів у складі граноли.

2. Регулювання травлення

   • Гранола містить значну кількість клітковини, яка покращує роботу травної системи. Вона сприяє регулярним випорожненням і запобігає запорам, забезпечуючи комфортне самопочуття протягом усього дня.

3. Допомога у схудненні

   • Гранола є низькокалорійним продуктом, що насичує організм необхідними поживними речовинами та дозволяє контролювати апетит. Вживання граноли на сніданок чи як перекусу допомагає уникнути переїдання та сприяє ефективному зниженню ваги.

4. Поліпшення роботи серця

   • Антиоксиданти, що містяться в гранолі, захищають серцево-судинну систему від ушкоджень і зменшують запальні процеси. Це сприяє нормалізації артеріального тиску та підтримці здорового серцебиття.

5. Насичення енергією

   • Гранола є чудовим джерелом енергії, завдяки чому вона є ідеальним варіантом для сніданку або перекусу. Вуглеводи, білки та здорові жири, що містяться в гранолі, забезпечують тривале відчуття ситості та підвищують продуктивність.

6. Запобігання анемії

   • Вміст заліза в гранолі сприяє профілактиці анемії та підтримці нормального рівня гемоглобіну. Це особливо важливо для жінок та дітей, які потребують більшої кількості цього елементу.

7. Поліпшення стану шкіри

   • Вітаміни та мінерали, що містяться в гранолі, сприяють покращенню стану шкіри. Вони забезпечують її здоровий вигляд, еластичність та захищають від передчасного старіння.

Найпопулярніші рецепти з гранолою від Лавка Терра 

• Гранола з йогуртом та свіжими фруктами

  • Ідеальний сніданок для тих, хто цінує час та здоров'я. Просто додайте улюблену гранолу до йогурту, наріжте свіжі фрукти і насолоджуйтесь.

• Смузі-боули з гранолою

  • Змішайте у блендері свіжі ягоди, банан, трохи йогурту або молока. Викладіть смузі у миску та посипте гранолою Go.To.Vo або гранолою Терра для додаткової текстури і смаку.

• Домашні батончики з гранолою

  • Змішайте гранолу з медом, горіховим маслом та сухофруктами, викладіть у форму та охолодіть. Це чудовий перекус для дітей і дорослих.

• Вівсянка з гранолою

  • Приготуйте вівсянку на воді або молоці та додайте жменю улюбленої граноли для різноманітності та хрусткої текстури.

Чому слід купити гранолу?

Гранола містить велику кількість клітковини, білка та здорових жирів, які сприяють здоровому серцю, нормалізації травлення та збереженню енергії протягом дня.

Її можна споживати самостійно або додавати до йогурту, салатів, коктейлів та інших страв.

А також, гранола ідеально підходить як швидкий перекус або сніданок у дорозі.