Багато хто в наш час прагне слідкувати за своїм харчуванням. На жаль, а може, й на щастя, цього неможливо досягти шляхом жорстких дієт та обмежень. Виключаючи зі свого раціону вуглеводи, жири чи білки, ми позбавляємо себе від необхідних нам речовин.
Зовсім необов’язково позбавляти себе задоволення покуштувати чогось смачненького. Чудовою альтернативою звичайним цукеркам можуть стати натуральні солодощі. Їх можна придбати в магазинах або ж приготувати власноруч вдома та порадувати себе та близьких.
В першу чергу, необхідно усвідомити, що «схуднути» – трохи неправильне слово. Воно означає втрату ваги, що зовсім не значить отримати в результаті здорове тіло. Для того, щоб дізнатись, чи є в Вас взагалі зайва вага, підрахуйте свій індекс маси тіла. Якщо все ж таки цей показник виявився вищим норми, то позбавитися зайвих кілограмів, скоріш за все, необхідно. Але дотримуйтесь наступних правил, аби зробити це без шкоди для здоров’я, а навпаки, з користю для нього:
Їсти потрібно повільно та ні на що не відволікаючись – тільки так можливо вчасно розпізнати момент, коли Ви насититесь.
Серед корисних замінників шкідливим смаколикам виділяють:
До готових натуральних смаколиків нерідко додають цукрозамінники. Найпопулярнішими є стевія, еритол та мальтит. Вони виробляються із рослин різними шляхами та містять у собі мінімум калорій або взагалі не містять таких. Додавання таких підсолоджувачів цілком безпечне для здоров’я, а тим паче корисне тим, що запобігає переїданню цукру.