Поддерживать крепкое здоровье и красоту совсем несложно, если не лениться и сделать полезные вещи обыденной привычкой. Занятия спортом, правильное питание и регулярное посещение врачей для профилактического осмотра – залог того, что организм не постареет преждевременно и у вас не появятся возрастные заболевания.
Многие патологии имеют вялотекущий характер и скрытую симптоматику, поэтому обнаруживаются уже на поздних стадиях, когда требуется сложное и продолжительное лечение. Чтобы предупредить различные болезни на ранних этапах, важно проводить профилактический осмотр не менее двух раз в год:
Стоматолог. Даже если нет никаких жалоб, не стоит пренебрегать визитами к специалисту каждые 3-6 месяцев.
Гинеколог и уролог в Киеве. Мазки на микрофлору, анализы на ВИЧ, сифилис и другие инфекционные заболевания нужно сдавать каждые 6 месяцев.
Кардиолог. Регулярное прохождение кардиограммы поможет выявить заболевания сердца и сосудистой системы на ранних стадиях.
Дерматолог и онколог. Своевременное обнаружение онкологии – важнейший шаг на пути к полному выздоровлению.
Каждые полгода необходимо сдавать анализ крови на выявление скрытых воспалительных процессов, анемию и другие патологии, которые крайне негативно влияют на функционирование всего организма.
Здоровый тот человек, который питается правильно. Постные сорта мяса и рыбы, много свежих овощей и фруктов, каши – основа рациона для тех, кто хочет иметь крепкое здоровье. Не стоит забывать и о дополнительном приеме витаминов.
Правильное питание помогает поддерживать стабильный вес, не допускать его увеличения. Профилактика ожирения – это секрет хорошего самочувствия и отсутствия проблем со стороны сердца, сосудистой системы. Кроме того, это предупреждение сахарного диабета и ряда других заболеваний.
Для тех, кто хочет получить максимум полезных веществ, рекомендуется проводить очищение организма витаминными капельницами, особенно перед наступлением холодов и после зимы.
Занятия сексом благотворно сказываются на всем организме, особенно гормональном фоне. Интимная близость улучшает здоровье, повышает защитные силы, укрепляет иммунную систему, предупреждает развитие многих заболеваний мочеполовой системы.
Физическая активность – залог не только крепкого здоровья, но и красивого, подтянутого тела. Заниматься можно и в домашних условиях, но лучше посещать тренажерный зал, например, 5element.ua/service/trenazherniy-zal/, или фитнес-центры. Регулярные занятия спортом помогают держать в тонусе весь организм. Тренировки улучшают состояние и функционирование дыхательной, сосудистой систем, укрепляют и повышают выносливость сердечной мышцы.
Спорт помогает предупредить многие заболевания, в частности опорно-двигательного аппарата. Кроме того, во время тренировок активно вырабатывается гормональное вещество – эндорфин, который называют гормоном счастья. После занятий улучшается настроение и повышается жизненный тонус.
Столь простая процедура, как принятие контрастного душа, должна стать ежедневной полезной привычкой. Попеременное влияние на кожу холодной и теплой воды помогает укрепить стенки сосудов и улучшить работу сердца, привести в тонус мышцы и подтянуть кожу, а для людей с ожирением – избавиться от лишнего веса. Контрастный душ – это отличный способ закаливания, а значит, профилактика инфекционных и вирусных заболеваний.