Вам знакомо ощущение "камней" в животе? Боль, тяжесть, вздутие живота — привычное состояние? Вы не принцесса и не принц, но часто восседаете на белом коне?
Проводите в туалете больше времени, чем обычно? Преследует неприятный запах изо рта, кожа стала тусклой, выпадают волосы? Вы быстро устаете, часто бываете в плохом настроении, мучают головные боли и головокружения? Если ответили "да" хотя бы на два из заданных вопросов — значит, о запорах знаете не понаслышке!
Если у вас запор, то ощущения вы не спутаете ни с чем другим. Перечислим основные признаки:
Норма | Запор |
Частота стула 1-3 раза в сутки | Дефекация менее 3 раз в неделю |
Мягкая консистенция (нормальное содержание воды в кале — 70 %) | Кал выглядит как небольшие, сухие, плотные шарики или комки |
Количество кала в среднем 100–200 граммов в сутки, минимальная норма — 40 граммов | Масса кала менее 40 граммов |
Нет дискомфорта в процессе дефекации | Процесс опорожнения кишечника сопровождается долгим натуживанием |
Нормальная работа кишечника — это важный показатель состояния здоровья. Причины запора могут быть самыми разнообразными и страдают от него люди разных возрастов и профессий.
Причинами возникновения запора могут быть:
Несмотря на то, что запор не кажется серьезной проблемой, он может привести к довольно сложным нарушениям в работе организма.
Чтобы избавиться от запоров, надо выполнять ряд рекомендаций:
Стакан холодной воды с утра натощак, курага и чернослив, салат из свеклы — традиционные советы для плавной и длительной нормализации работы кишечника.