Многие девушки считают, что для того, чтобы похудеть, надо есть как можно меньше. На самом деле, такие диеты несут огромный вред организму, бывали даже случаи, когда недостаточное питание приводило к смерти. И не удивительно, ведь девушкам всегда хочется быть еще стройнее, даже если стоит уже остановиться. Также такой строгий режим питания соблюдать очень сложно, и поэтому его быстро бросают, после чего вес возвращается обратно, да еще и с процентами.
Когда девушка садится на диету, ее близкие и родные волнуются о том, достаточно ли она ест, насколько правилен ее режим питания и нужна ли на самом деле ей эта диета. И часто они оказываются правы: 85% девушек, пытающихся похудеть, делают это неправильно. Выбранные ими диеты не соответствуют нуждам организма и приносят огромный вред:
Недостаточное количество потребляемых калорий приводит к постоянной усталости, сонливости.
Замедляется обмен веществ, так как организм, из-за недостатка энергии, старается больше ее сохранить, чем растратить.
Уменьшение мышечной массы плохо скажется на фигуре. Формы тела будут более плоскими, мышцы станут практически незаметны.
Если бросить такую диету, вес быстро восстановится и даже появится несколько новых килограммов.
Отрицательное влияние на нервную систему.
Недостаток витаминов.
Правильное питание
То, что действительно поможет похудеть – это правильное питание. Для каждого оно подбирается индивидуально. Его плюсы в том, что это не только эффективный способ похудеть, но и путь к здоровью и красоте. Также этот режим питание не только полезен, но и очень вкусен.
Во-первых, рацион должен быть разнообразным. Во-вторых, не следует пропускать завтрак, ведь это самый важный прием пищи. Количество приемов пищи в день может быть от 4 до 6, порции небольшие. Утром лучше есть сложные углеводы и фрукты. Днем будут полезны приготовленные овощи или бобовые, а вечером подойдут продукты с высоким содержание белка. Перекусы тоже должны быть полезными. Если очень хочется есть, а время обеда еще не пришло, можно съесть, например, яблоко.
Физическая активность
Быстрое и качественное похудение могут обеспечить правильное питание в сочетании с физическими нагрузками. Во время строгих диет энергии на то, чтобы занимать спортом, недостаточно, поэтому и похудеть правильно не получится.
Тренировки должны быть индивидуально подобраны, перед началом занятий любым видом спорта лучше проконсультироваться у врача. Также важна регулярность занятий, если тренироваться не по определенному режиму, а только тогда, когда захочется, результат будет намного меньше.
Таким образом, снизить вес, уменьшить объемы тела, сделать мышцы более рельефными и при этом не причинить себе вреда, а только улучшить здоровье, можно только с помощью правильного питания и регулярных физических нагрузок, а низкокалорийные диеты, которые обещают значительное снижение веса за короткие сроки, на самом деле приносят исключительно вред.
Артистка вже виховує двох синів з різницею в рік.
Барбадоська співачка Ріанна та її бойфренд, американський репер ASAP Rocky, чекають на народження третьої дитини.
Принаймні так стверджує видання Media Take Out з посиланням на джерела, близькі до оточення артистки. Зазначається, що співачка нібито перебуває у відпустці з друзями та рідними біля Карибського моря. Під...
Полезное питание - это рацион, который обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, включая витамины, минералы, белки, жиры и углеводы, в правильных пропорциях. Полезное питание также включает в себя ограничение потребления вредных продуктов, таких как высококалорийные продукты с низким содержанием питательных веществ, избыточное потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
...
WMF — це німецький виробник преміального посуду з багаторічною історією та бездоганною репутацією. Сковорідки бренда відомі в усьому світі як символ якості та інновацій — WMF пропонує споживачам поєднання передових технологій та дотримання традиційної німецької якості.
Високоякісні та запатентовані матеріали
WMF використовує в своїх сковорідках виключно найкращі матеріали, серед яких...
Ювелирные изделия с крестиками — тот случай, когда религиозный символ сочетается с классикой. Принято считать, что подобные украшения носят только верующие люди в виде нательного кулона. Но на самом деле этот тренд более универсальный и используется в разных изделиях. Например, те же сережки с крестами давно стали популярны, их внедряют в свои аутфиты все больше модниц. Тем не менее столь мн...
Американська виконавиця та бізнесвумен барбадоського походження Ріанна позувала в ліжку в спокусливому образі для нової фотосесії. Через сім місяців після народження другого сина 36-річна артистка запостила на своїй сторінці в Інстаграм кадри у напівпрозорій білизні блакитного та білого кольору та в піжамі, що складається з короткого топу та шортів.
Знімки були зроблені в рамках рекламної компані...
Кілька днів тому П’єрпаоло Пічоллі оголосив, що покидає пост креативного директора Valentino, а вже сьогодні бренд назвав ім’я свого нового головного дизайнера. Ним став італійський модельєр, 51-річний Алессандро Мікеле – колишній креативний директор бренду Gucci.
Перший показ з Алессандро на новій посаді відбудеться вже у вересні в Парижі, повідомляє WWD.
«Я в...