Бешеный ритм жизни постоянно вгоняет в стресс. С этим утверждением трудно не согласиться. Дело в том, что жизнь в городе постоянно диктует свой ритм жизни и правила, напряженные ситуации навеевают стресс на любого городского жителя. Сегодня мы поговорим о том, как бороться со стрессовым состоянием без алкоголя, сигарет и прочих плохих привычек.
Первым советом станет очищение головы от всех мыслей. Для этого необходимо сесть, выключить все электронные устройства и просто остаться в комнате одному, в полной тишине. Сядьте или лягте так, как вам удобно и просто постарайтесь ни о чем не думать. Остановите внутренний диалог и вслух начните проговаривать свои проблемы. Чаще всего в таком формате вы сами находите решение проблемы и успокоение.
Вторым советом станет – отвлечься. Лучше всего погрузиться в какую-нибудь новую историю . Это может быть книга, фильм или же компьютерная игра. Что касается последнего, то это один из наилучших вариантов. Поскольку вы не просто наблюдаете за развитием событий в сюжете, а принимаете участие. Лучшие игры можно найти на http://alawarland.ru/online/.
Третьим вариантом для снятия стресса есть контрастный душ. Если тревога окутала ваш мозг – устройте встряску вашему телу. Дело в том, что во время контрастного душа мозг переключается на проблемы тела и перестает генерировать стрессовое состояние для мозга. После резкого ускорения кровообращения тело получает намного больше гормонов, в том числе и счастья, что уравновешивает состояние человека.
Четвертый вариант – работать на опережение. В современном мире стрессовых ситуаций избежать не удастся точно. Именно поэтому мы рекомендуем работать на опережение – не допускать возможности возникновения стресса. Устроить это достаточно легко. Просыпайтесь утром на 10-15 минут раньше и дайте организму прийти в норму под чашечку кофе или же чая. Таким образом вы не ускоряете пробуждение все систем тела, а мягко их пробуждаете. Также, старайтесь планировать дела на весь день и обязательно продумывайте лучшие маршруты вашего пути. Таким образом вы всегда будете готовы, а стрессом станет только внезапно возникшие дела посреди дня.
Артистка вже виховує двох синів з різницею в рік.
Барбадоська співачка Ріанна та її бойфренд, американський репер ASAP Rocky, чекають на народження третьої дитини.
Принаймні так стверджує видання Media Take Out з посиланням на джерела, близькі до оточення артистки. Зазначається, що співачка нібито перебуває у відпустці з друзями та рідними біля Карибського моря. Під...
Полезное питание - это рацион, который обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, включая витамины, минералы, белки, жиры и углеводы, в правильных пропорциях. Полезное питание также включает в себя ограничение потребления вредных продуктов, таких как высококалорийные продукты с низким содержанием питательных веществ, избыточное потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
...
WMF — це німецький виробник преміального посуду з багаторічною історією та бездоганною репутацією. Сковорідки бренда відомі в усьому світі як символ якості та інновацій — WMF пропонує споживачам поєднання передових технологій та дотримання традиційної німецької якості.
Високоякісні та запатентовані матеріали
WMF використовує в своїх сковорідках виключно найкращі матеріали, серед яких...
Ювелирные изделия с крестиками — тот случай, когда религиозный символ сочетается с классикой. Принято считать, что подобные украшения носят только верующие люди в виде нательного кулона. Но на самом деле этот тренд более универсальный и используется в разных изделиях. Например, те же сережки с крестами давно стали популярны, их внедряют в свои аутфиты все больше модниц. Тем не менее столь мн...
Американська виконавиця та бізнесвумен барбадоського походження Ріанна позувала в ліжку в спокусливому образі для нової фотосесії. Через сім місяців після народження другого сина 36-річна артистка запостила на своїй сторінці в Інстаграм кадри у напівпрозорій білизні блакитного та білого кольору та в піжамі, що складається з короткого топу та шортів.
Знімки були зроблені в рамках рекламної компані...
Кілька днів тому П’єрпаоло Пічоллі оголосив, що покидає пост креативного директора Valentino, а вже сьогодні бренд назвав ім’я свого нового головного дизайнера. Ним став італійський модельєр, 51-річний Алессандро Мікеле – колишній креативний директор бренду Gucci.
Перший показ з Алессандро на новій посаді відбудеться вже у вересні в Парижі, повідомляє WWD.
«Я в...