5 важливих порад – як зберегти жіноче здоров'я

Сучасні жінки, які особливо проживають у великих містах, щодня зазнають емоційного та фізичного навантаження. Стрімкий спосіб життя не сприяє збереженню та покращенню здоров'я в цілому та репродуктивного здоров'я зокрема. Однак можливість не зіткнутися з проблемами статевої сфери є у кожної жінки – потрібно лише дотримуватись певних правил.

1. Проходити огляд у гінеколога кожні півроку

Найчастіше порушення репродуктивної функції неможливо помітити неозброєним поглядом на початкових стадіях, але визначити патологію, що зароджується, здатний досвідчений лікар. Саме тому необхідно регулярно відвідувати гінеколога – в ідеалі гінекологічний огляд потрібно проводити кожні шість місяців.

Якщо раптом будуть виявлені порушення репродуктивної системи, що формуються, лікар відразу ж призначить лікування. А це означає, що шанс на сприятливий результат буде високим. Однак важливо розпочати лікування якомога раніше, тому що в занедбаному стані будь-яка хвороба стає набагато небезпечнішою.

2. Дотримуватись правил інтимної гігієни

Це дуже прості правила, але далеко не всі жінки слідують їм постійно. Звідси виникають такі проблеми, як дисбактеріоз піхви, різні подразнення слизових статевих органів та інші порушення, що викликають явний дискомфорт. Але найнебезпечніше – це проникнення патогенних мікроорганізмів у середину організму. Щоб не допустити проблеми, потрібно:

• щодня обмивати статеві органи водою з милом для інтимної гігієни;

• приймати душ перед сексом (те саме має робити і партнер);

• стежити за чистотою секс-іграшок – використовувати спеціальний клінер для очищення;

• не вступати у випадкові статеві зв'язки (а якщо це сталося, обов'язково використати презервативи);

• завжди підтиратися спереду назад, щоб кишкові мікроби не потрапляли у піхву;

• не чергувати анальний секс із вагінальним без зміни презервативу;

• носити по можливості бавовняну білизну.

Напевно, зайве згадувати, що всі предмети особистої гігієни повинні використовуватися тільки однією людиною. Також важливо не обмінюватися секс-іграшками ні з ким, якими б охайними не здавалися ці люди.

3. Не вдаватися до самолікування

У жодному разі не можна самій собі прописувати жодні лікарські засоби. Не можна самостійно підбирати трави для спринцювання. Навіть якщо хвороба здається схожою на перенесену вже коли-небудь, все одно необхідно спочатку обговорити всі питання про лікування з надійним гінекологом. Тільки лікар може поставити діагноз та скласти план прийому ліків.

Особливо важливо бути обережними жінкам під час вагітності. Про будь-яку, навіть незначну зміну в самопочутті слід якнайшвидше розповідати лікарю. Якщо у звичайному житті жінка неправильним лікуванням може нашкодити тільки собі, то у випадку з вагітністю небезпеки буде наражена дитина, яка ще не народилася.

4. Харчуватися корисною та здоровою їжею

Виснажувати себе дієтами та голодуваннями не слід – недолік харчування дуже негативно відбивається на репродуктивній системі жіночого організму. Якщо хочеться скинути зайву вагу, необхідно звернутись до хорошого дієтолога, а також обговорити цю тему з особистим гінекологом. Тільки в цьому випадку зміна режиму харчування принесе користь, а не стане ударом по здоров'ю.

Кількість шкідливої ​​їжі в раціоні (копченості, кондитерські вироби, солодке газоване) бажано скоротити до мінімуму або зовсім від неї відмовитися. Ще краще – харчуватися лише домашньою їжею, ігноруючи фастфуд. Їжа повинна бути багата на вітаміни і корисні мікроелементи. Солодкі напої варто замінити на зелений чай та натуральні соки.

5. Насолоджуватися сексом

Про цей важливий момент жіночого життя нерідко забувають або навмисно обходять його під час обговорення статевого здоров'я. Але вчені давно довели, що регулярні оргазми приносять користь жіночому організму, отже – зміцнюють і репродуктивну функцію. Якщо поряд є чоловік чи постійний партнер, проблеми немає. Якщо ж немає чоловіка для регулярного сексу, допоможуть інтимні девайси із секс-шопу:

• класичний вібратор – для імітації вагінальних чи анальних фрикцій;

• вібромасажер – для еротичного впливу будь-які чутливі точки тіла;

• вакуумний стимулятор – для ніжних і дуже збуджуючих ласк клітора;

• вібратор для точки G – для досягнення фантастичного струменевого оргазму;

• вібратор-кролик – для одночасної активної стимуляції клітора та ерогенних точок у піхві;

• анальна пробка – для ніжної дії на чутливу область ануса;

• віброяйце – для занурення у піхву та посилення сексуального збудження.

До речі, секс-пристрої можна застосовувати не лише під час одиночної мастурбації, але, наприклад, у процесі спекотної прелюдії перед близькістю до партнера. А якщо хочеться гарантовано досягти потужного оргазму, варто спробувати парний вібратор, який можна використовувати під час сексу. Ще цікавий варіант посилити сексуальне бажання – нанести на інтимні органи збудливий лубрикант.

І останнє – щоби репродуктивне здоров'я було ідеальним, необхідно знати свій менструальний цикл і відстежувати його. При затримці місячних або появі раптових виділень із статевих органів слід якнайшвидше звертатися до гінеколога. Бажано вести календар, на якому щомісяця відзначати настання критичних днів – ця інформація буде корисною лікарю.