Пять правил выбора оптимальной обуви для бега — все о том, как выбрать лучшие кроссовки. Рекомендации, как при покупке избежать наиболее частых ошибок.
Как выбирать лучшую обувь для бега?
Первое, с чего нужно начать, выбирая кроссовки в магазине — это перешнуровать их по своему. Неудобство, вызванное данной ситуацией, многократно окупится преимуществами правильно выбранной модели при дальнейших пробежках.
Выньте шнурок из самых верхних дырочек, зашнуруйте обувь плотно, но не слишком туго, затем попытайтесь вынуть ногу — если модель подобрана верно, это должно получиться без особых усилий. Если же пятка слишком свободна, то кроссовки велики.
Выбор правильного размера
Второй шаг выбора правильных кроссовок заключается в том, что нужно снова зашнуровать их полностью, вернув шнурок в верхние дырочки. Верх кроссовки должен плотно прилегать, не создавая при этом чрезмерного давления ни в каких точках.
На правах рекламы:
Если вас интересуют кроссовки оптом, тогда заходите на сайт 7km-obuv.com.ua. Здесь вы найдете все, что нужно.
Если же вы все таки чувствуете, что обувь несколько мала, прежде чем перейти к примерке следующего размера, попробуйте перешнуровать кроссовок другим способом. От методики шнуровки зависит многое, и, в том числе, комфортность стопы.
Оптимальная ширина
Третий шаг подбора обуви для бега состоит в проверке ширины кроссовок. В идеальном случае ширина кроссовки на уровне пальцев ног должна позволять стопе немного двигаться из стороны в сторону, не цепляясь при этом за стельку — порядка 3-5 мм.
Кроме этого проверьте, чтобы в носке каждой из кроссовок оставалось примерно 7-10 миллиметров свободного места — все это позволит ноге чувствовать себя более комфортно, поскольку во время бега стопа может немного увеличиться.
Тестирование линии сгиба
Четвертый шаг проверки кроссовок заключается в тестировании линии сгиба. Выньте ногу из обуви, уприте носок в пол и нажимайте на пятку, чтобы оценить, в каком месте происходит сгиб модели — у правильных кроссовок сгиб должен соответствовать стопе.
Если обувь сгибается не в том месте, где сгибается ваша стопа, или, к примеру, левый и правый кроссовок сгибаются в разных местах, вы рискуете развитием плоскостопия. Если же обувь сгибается слишком туго, скоро это станет причиной болей в ногах.
Корректирующие стельки
Последний шаг выбора кроссовок состоит в определении того, нужны ли вам стельки, корректирующие арку стопы, и в случае, если у вас наблюдается плоскостопие, лучше использовать дополнительную поддержку для комфорта и безопасности.
Одним из простейших способов определения наличия плоскостопия в домашних условиях является так называемый «мокрый тест»: намочите стопу, затем встаньте на сухой лист бумаги и оцените отпечаток. Если свод стопы касается бумаги, стоит обратиться к врачу.
Ошибки при выборе кроссовок
Выбирая оптимальную обувь для бега, помните о том, что в большинстве случаев стопа в конце дня несколько опухает, увеличиваясь при этом в размере, поэтому лучшим временем для покупки обуви является вечер. Купленные утром кроссовки могут оказаться малы.
Кроме этого тщательно выбирайте размер кроссовок, и не покупайте изначально меньшую модель, стесняясь, например, вашего большого размера ноги — здоровье и удобство превыше всего, и слишком маленькая обувь чревата появлением болей.
Секреты выбора обуви для бега
Среди неочевидных моментов выбора кроссовок можно назвать, к примеру, зависимость от толщины носка — очевидно, что плотный носок заставит кроссовок сидеть более туго. Выбирая обувь для бега в разные сезоны, помните об этом.
Рюкзак - це сумка, яка носиться на спині за допомогою двох лямок. Він використовується для перенесення речей, таких як одяг, книги, їжа та обладнання. Рюкзаки бувають різних розмірів, форм та стилів, щоб відповідати різним потребам.
Як вибрати рюкзак:
1. Визначтеся з об'ємом.
Міські рюкзаки: 15-30 літрів. Підходять для щоденного використання, наприклад, для перенесення книг, ноутбука...
Цього року з 15 до 23 червня у Чернівцях відбудеться вже третій фестиваль глядацького кіно "Миколайчук OPEN". Організатори поділилися першими фільмами програми.
На цьогорічному фестивалі Миколайчук OPEN вперше буде представлена нова позаконкурсна секція – "Під сузір'ям Близнюків". Вона присвячена незвичайним фантастичним фільмам, а її назва запозичена з українсь...
Среди основных критериев, значимых при выборе платья для бальных танцев, особого внимания заслуживают фасон и ткань, из которого сшито изделие. Поэтому стоит заранее разобраться в том, что лучше, таким образом уверенно потом приступая к выбору подходящей модели. Стильная и современная одежда для бальных танцев Украина представлена в широком ассортименте достойных предложений на сайте инт...
У "Дюні" Батлер зіграв лиходія Фейд-Раута Харконнена. І за його словами, був вражений своїм гримом. Остін Батлер зізнався, що був вражений своїм гримом для фільму "Дюна: Частина друга". І перед зйомками зустрічався зі Стінгом, першим виконавцем Фейд-Раута Харконнена.
Про це пише Daily Mail.
32-річний Батлер сказав, що це було "дико", коли він уп...
В Україні обрали найсексуальнішого митця, яким став актор Олексій Гнатковський. Переможця премії "Золотий ліфон" обрали з онлайн-голосувань.
Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на Facebook-сторінку премії.
Що відомо про актора
38-річного актора фільму "Довбуш" визнали найсексуальнішим митцем України.
Олексій Гнатковський народився в Івано-Франків...
Snoop Dogg вже не один раз був помічений у підвісці українського дизайнера Андрія Хромченка. Вона являє собою соняшник із жовтими і однією синьою пелюсткою, в яку вплетено знак Peace.
Американський репер Snoop Dogg вийшов у світ у синьо-жовтій кофті та з прикрасою під назвою Peace for Ukraine Necklace. Фотографію репер і актор опублікував у своєму акаунті в соціальній мережі Instagram.
...